L'iode - le minéral crucial que nous négligeons souvent

L'iode est un minéral dont on n'entend généralement pas parler, et pourtant il est essentiel au fonctionnement normal de votre organisme. Alors, qu'est-ce qu'il fait, et pourquoi devriez-vous vous en soucier ?

Il est particulièrement important pour votre thyroïde ; la petite mais puissante glande qui produit des hormones aidant à réguler le métabolisme de votre corps (le processus de transformation des aliments en énergie).

En plus de votre thyroïde, elle affecte également votre système nerveux, vos capacités de réflexion et même votre peau !

Tout d'abord, où trouve-t-on l'iode ?

Cela peut vous surprendre, mais peu d'aliments en sont riches. On en trouve dans les algues, le poisson, les crustacés, les produits laitiers, les œufs, le bœuf et le poulet. À part les algues, il semble qu'il devrait être assez facile d'en obtenir suffisamment dans votre alimentation, non ?

Faux. Pour obtenir environ 200 µg d'iode, il faudrait manger environ 8 œufs, ou 1 kilo de thon, ou boire un demi-litre de lait. Tous les jours. C'est pourquoi de nombreux pays ont ajouté de l'iode au sel de table. Cela montre à quel point l'iode est important et quels effets dévastateurs la carence en iode avait sur la population en général.

Mais il y a encore quelques problèmes.

Le sel est le nouvel ennemi

Les effets du sel sur la pression sanguine, les reins et le cœur ont conduit à des appels à réduire la quantité de sel dans l'alimentation. Il est vrai que la réduction du sel a ses avantages, mais cela peut aussi signifier que vous ne consommez pas assez d'iode dans votre alimentation. En outre, les gens passent du sel de mer au sel gemme (de l'Himalaya), qui n'est pas iodé, ce qui réduit encore la quantité d'iode précieux.

Et alors ?

Eh bien, puisque l'iode est si crucial pour notre corps, ne pas en consommer suffisamment peut avoir des conséquences pour nous, allant de légères à graves. Voici quelques signes indiquant que votre apport en iode est peut-être faible :

Peau sèche et squameuse
Chute des cheveux
Prise de poids
Difficultés à apprendre et à se souvenir des choses
Sensation de fatigue et de faiblesse
Sensibilité au froid
Gonflement du cou

La plupart des éléments ci-dessus peuvent contribuer aux problèmes de thyroïde qui peuvent survenir si notre régime alimentaire ne contient pas suffisamment d'iode. La plupart des éléments ci-dessus peuvent contribuer aux problèmes de thyroïde qui peuvent survenir si notre alimentation ne contient pas suffisamment d'iode.

Bon, alors que dois-je faire ?

Prendre un supplément d'iode de haute qualité est un moyen fiable de s'assurer que vous obtenez tout l'iode dont vous avez besoin. Essentials Iodine 200 mcg de Sensilab est un supplément pur et puissant qui contient de l'iode sous forme d'iodure de potassium.

L'iode va :